Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

💪

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Freja Ravnkilde Mortensen
 		    Toegevoegd door Freja Ravnkilde Mortensen

Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Let’s Get Started 
Let’s Get Started 💪
15 minuten, Gemiddeld
2 Times A Day
2 Times A Day
21 minuten, Gemiddeld
Saturday
Saturday
6 min 55 sec, Gemiddeld
March 2015
March 2015
6 min 55 sec, Gemiddeld
A
A
11 minuten, Beginner
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Yoga

Energy Yoga

Intens 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Gemiddeld 13 min  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 28 min  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar
Thanatos⚡LDR

Thanatos⚡LDR

Gemiddeld 24 min  
Core   No Equipment
FullBody

FullBody

Gemiddeld 26 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis