Upper

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Tyler Nogueira

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Overhead Press

Herhalingen tot falen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

7 minuten, Intens

Athletes 2

15 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Intens

Man

4 min 8 sec,

Upper

19 min 40 sec,

Starter Basic

8 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells