Burn Workout

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Silla

Toegevoegd door Ingrid Castillo

Exercises

Set 1: 3 rondes

Rodillas altas

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada

30 seconden

Descanso

10 seconden

Sentadillas con salto

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 seconden

Descanso

10 seconden

Patadas para isquiotibiales

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha extendida sostenida

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Sentadillas caminando

30 seconden

Descanso

10 seconden

Golpe con codo, golpe con rodilla

30 seconden

Descanso

10 seconden

Golpe con codo, golpe con rodilla

30 seconden

Descanso

10 seconden

Burpees

30 seconden

Descanso

10 seconden

Abdominales bicicleta

30 seconden

Descanso

10 seconden

Plancha con saltos hacia afuera

30 seconden

Descanso

10 seconden

Sentadillas vuelta abajo

30 seconden

Descanso

10 seconden

Sentadillas de tijera

30 seconden

Descanso

10 seconden

Burpees

30 seconden

Descanso

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

Short Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Quemando Calorias

18 minuten, Beginner

Workout👸

19 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Burn2

9 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 min 13 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 min 51 sec, Gemiddeld

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 min 24 sec, Gemiddeld

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 minuten, Gemiddeld

45 Minutos Femme Fatale

45 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells