Intense Workout

Bootcamp 1.1

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Michelle Van Zyl

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Full body weight.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 sec

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 sec

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 30 sec

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

11 min 23 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

4x4 Boot Camp Session #3

Intens

30 min

Lower Body

4x4 Boot Camp Session #4

Intens

30 min

Full Body

Wall

49-Crossfit WOD 031217

Intens

43 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

050724 (1)fat Burn Tabata

Intens

40 min

Jump Rope, Dumbbells

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack" 04/04/2017

Intens

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Bootcamp 1.3

Gemiddeld

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam