Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Day 1

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Natalie Casey
 		    Toegevoegd door Natalie Casey
Day 1
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

21 Day Challenge

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Gewichten: Licht
Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Licht
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
14 min 6 sec, Beginner
Week-7
Week-7
29 min 40 sec,
Week-6
Week-6
25 min 24 sec,
Week-8
Week-8
32 min 12 sec,
Day 1 December 2015-
Day 1 December 2015-
1 min 14 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
8 min 15 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Fat Burner

Core Fat Burner

Gemiddeld 12 min  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get That BODY

Get That BODY

Gemiddeld 26 min  
Full Body  
Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
Day 2

Day 2

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Brittne Babe - Hiit

Brittne Babe - Hiit

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis