Up Down

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Sean Lingwall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

40 seconden

Russian Twists

30 seconden

Burpees

40 seconden

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

50 seconden

30 seconden

50 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

5 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Apart

7 minuten, Gemiddeld

1st

7 minuten, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

1/25/12

20 minuten, Gemiddeld

At Work

13 min 39 sec,

Day Starter

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Intens

1 u 5 m

Lower Body

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Full Body Burn

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Up Down

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Killer Bod, Brah!

Olympic "Circuit Challenge"

Strong Inner Warrior

Full Body Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+