At Work

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Дмитрий Махотин

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

20 seconden

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 seconden

Set 4: 3 rondes

8 herhalingen

20 seconden

Set 5: 3 rondes

15 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Classic Workout

Classic Workout

7 minuten, Beginner

6 min 49 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

1 min 55 sec,

16 min 46 sec, Beginner

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

5 min 50 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam