Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Routine Abdo Debut

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Core

Flo Falcon
 		    Toegevoegd door Flo Falcon
Routine Abdo Debut
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
15 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 seconden
Double Crunches
Double Crunches
15 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Abdo
My Abdo
10 minuten, Gemiddeld
Abs Debutant
Abs Debutant
12 min 9 sec, Gemiddeld
Abdo-mination
Abdo-mination
10 minuten, Gemiddeld
Beginner Abs
Beginner Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Pec

Pec

Gemiddeld 4 min  
Chest  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis