Rambunctious

Intens Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Box or Step

Toegevoegd door Joey Grogg

Time to dig deep. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit Throughs

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Front Back Jacks

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jacks

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Star Jumps

40 seconden

Rest

20 seconden

Dips with Leg Extension

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

5 Way Push-Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pop Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Crunchy Frogs

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knee Obliques

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Step-Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Full body Workout

1 uur, Intens

20 Minute Workouts (Total Body 6)

20 minuten, Intens

Full Bod 2

40 min 51 sec, Gemiddeld

Workout

30 minuten, Intens

Full Body

16 min 36 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Get UP!

14 min 30 sec, Gemiddeld

Back To The Basics

29 minuten, Intens

Cardio Blast 4

26 min 50 sec, Intens

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuten, Intens

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Warmup

11 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sunrise 7 (Full Body)

Intens

20 min

Full Body

69 Minute Workout (Total Body 3)

Intens

1 u 9 m

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

Intimidator

Intens

1 u 20 m

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Renegade Full Body

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Dumbbells, Box or Step

1 Hour Boot Camp Full Body

Intens

1 uur

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Sandbags, Rings, Bench

Kickstart Full Body

Intens

1 u 12 m

Full Body

Exercise Mat

Rambunctious

Time to dig deep. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sunrise 7 (Full Body)

69 Minute Workout (Total Body 3)

Intimidator

Renegade Full Body

1 Hour Boot Camp Full Body

Kickstart Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+