Intense Workout

Abs

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Karen Lopez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 seconden

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

50 seconden

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 seconden

10 seconden

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

50 seconden

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

50 seconden

10 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 seconden

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconden

5 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Beginner

16 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam