Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back & Shoulders

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Pk Arthur
 		    Toegevoegd door Pk Arthur
Back & Shoulders
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back And Shoulders
Back And Shoulders
11 min 15 sec, Beginner
Back & Shoulders
Back & Shoulders
25 min 20 sec, Intens
Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 min 10 sec, Intens
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
35 min 45 sec, Intens
Back And Shoulders
Back And Shoulders
26 min 20 sec, Gemiddeld
Back And Shoulders
Back And Shoulders
3 min 35 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sec, Intens
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sec, Intens
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sec, Gemiddeld
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sec, Gemiddeld
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sec, Beginner
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis