LOWER

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jack Bowen

lower body 20 mins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

25 herhalingen

Lunges

25 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Foot Taps

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

25 herhalingen

Lunges

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Prisoner Squats

25 herhalingen

Lunges

25 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Foot Taps

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Prisoner Squats

25 herhalingen

Lunges

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Body

3 min 35 sec, Intens

1 min 3 sec,

Legs

6 min 9 sec,

Nr. 2

3 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

3 minuten, Beginner

Legs

18 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intens

19 min

Triceps

Intens

16 min

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

LOWER

lower body 20 mins

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Grow Big Shoulders - Giant Set

Triceps

All-Out Abs

Bubble Butt

Summer Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+