Intense Workout

Triceps

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Isamar B

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

40 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 seconden

Rest

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 15 sec, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

5 minuten, Intens

18 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Ripped Biceps

Intens

10 min

BUBBLE

Intens

25 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Biceps

Intens

24 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam