Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Arms


Exercises

Set 1: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 seconden
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 seconden
Rest
25 seconden

Set 5: 1 ronde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Triceps
20 min 15 sec, Intens
Triceps
10 min 45 sec, Gemiddeld
Triceps
13 min 45 sec, Intens
Triceps
5 minuten, Intens
Triceps
32 min 10 sec, Intens
Triceps
4 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Gemiddeld 10 min  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intens 10 min  
Biceps

Biceps

Intens 4 min  
Biceps

Biceps

Gemiddeld 12 min  
Arms   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën