Beginner Workout

Basico

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Angelvis Valdez F

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Gluteos

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

5 seconden

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuut

5 seconden

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minuut

5 seconden

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

1 minuut

Elevaciones con pierna lateral derecha

Elevaciones con pierna lateral derecha

1 minuut

Elevaciones con pierna lateral izquierda

Elevaciones con pierna lateral izquierda

1 minuut

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