Gemiddelde Workout

Hit

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Katharina Bachmann

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

1 minuut

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

Short Full Body

Short Full Body

14 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

5 minuten,

4 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Mountaineer

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Yoga

Gemiddeld

10 min

Full Body

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Metabolism Ignition

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam