Wednesday

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench

Toegevoegd door Matthew Kleinschmidt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

4 minuten

Overhead Press

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minuten

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday

40 minuten, Intens

Shoulders

42 minuten, Gemiddeld

All Around

26 min 9 sec, Gemiddeld

Shoulders

25 min 30 sec, Gemiddeld

Thursday

6 minuten, Gemiddeld

Arms And Shoulders

16 min 57 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 min 30 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

To Arms!

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

New Wt

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells