Shoulders

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Brian Peoples

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Seated Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Kettle Bell Leg Twist

1 minuut

Rest

1 minuut

Kettle Bell Leg Twist

1 minuut

Rest

1 minuut

Kettle Bell Leg Twist

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders

18 minuten, Gemiddeld

Shoulders

13 minuten, Intens

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intens

Shoulders

21 min 30 sec, Gemiddeld

Thursday: Shoulders

20 minuten, Gemiddeld

Shoulders Only

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells