Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Lower Body

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Tabitha Moore
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tabitha Moore
Lower Body
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
12 herhalingen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
12 herhalingen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
3 Point Touches
3 Point Touches
12 herhalingen
Clams
Clams
12 herhalingen
Front Kicks
❤️ Licht (Zone 1)
Front Kicks
12 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Duckunders
❤️ Licht (Zone 1)
Duckunders
12 herhalingen
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
12 herhalingen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
12 herhalingen
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower Body Focus
Lower Body Focus
7 min 45 sec, Beginner
Legs
Legs
13 min 40 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
17 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
6 min 51 sec, Intens
Booty
Booty
10 min 30 sec, Gemiddeld
S1 Ep2
S1 Ep2
6 min 21 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Beginner 3 min  
Legs   Wall
Melting Away

Melting Away

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

Gemiddeld 100 sec  
Pilates  
Upper Body

Upper Body

14 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine
Lower Body

Lower Body

8 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis