Skimble
Download in de App Store
Trainer Workout

Lower Body

8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tabitha Moore
Lower Body
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
12 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 herhalingen
Army Crawls
Army Crawls
30 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
12 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
12 herhalingen
Gate Openers
Gate Openers
12 herhalingen
3 Point Touches
3 Point Touches
12 herhalingen
Clams
Clams
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
8 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 herhalingen
Army Crawls
Army Crawls
25 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
8 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
8 herhalingen
Gate Openers
Gate Openers
8 herhalingen
3 Point Touches
3 Point Touches
8 herhalingen
Clams
Clams
8 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
6 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
6 herhalingen
Army Crawls
Army Crawls
15 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
6 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
6 herhalingen
Gate Openers
Gate Openers
6 herhalingen
3 Point Touches
3 Point Touches
6 herhalingen
Clams
Clams
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Intense Abs And Adductors
Intense Abs And Adductors
54 minuten,
Abs
Abs
29 minuten, Gemiddeld
Daily Abs
Daily Abs
10 min 15 sec, Gemiddeld
Abs and booty
Abs and booty
8 minuten, Gemiddeld
Home Abs And Legs
Home Abs And Legs
5 min 30 sec, Beginner
Abs Workout
Abs Workout
2 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Beginner 6 min  
Warmup   Exercise Mat
🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Beginner 6 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Upper Body

Upper Body

Beginner 16 min  
Shoulders   Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Lower Body

Lower Body

Beginner 7 min  
Lower Body   Chair
Get Started Core

Get Started Core

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis