Kettle Core

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Staci Brown

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Kettlebell Goblet Squats

1 minuut

Kettlebell Strict Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Kettlebell Goblet Squats

1 minuut

Kettlebell Strict Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

"O" Balance

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Clams

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Core

30 minuten, Intens

Kettlebell Core

24 minuten, Intens

Kettle-n-Core

47 min 50 sec, Intens

Kettlebell Core

18 min 36 sec, Gemiddeld

Kettle Core

15 minuten, Intens

Simple Core & Kettlebell Combo

8 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells