Gemiddelde Workout

Wild One

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Lilla Kardalus

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 seconden

20 herhalingen

45 seconden

50 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

50 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

45 seconden

1 minuut

30 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

50 herhalingen

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

40 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

40 herhalingen

30 herhalingen

40 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Gemiddeld

33 minuten, Beginner

14 min 52 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Arms, Chest, Stomach

Gemiddeld

22 min

Full Body

Wall, Dumbbell

Full-Metal Body Armor

Intens

15 min

Core

Beginner Total Body

Beginner

30 min

Full Body

Chair, Wall, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam