Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

CLS Workout

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Terry Williams
 		    Toegevoegd door Terry Williams
CLS Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Muur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Seat Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Seat Calf Raises
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Seat Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Seat Calf Raises
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Seat Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Seat Calf Raises
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Seat Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Seat Calf Raises
30 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
20 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Deadlift
25 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
30 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 6: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Squats
Gewichten: Zwaar
Barbell Squats
30 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 7: 1 ronde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Licht
Barbell Front Loaded Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Licht
Barbell Front Loaded Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Front Loaded Squats
Gewichten: Licht
Barbell Front Loaded Squats
30 seconden
Transition
Transition
3 minuten

Set 8: 1 ronde
Leg Press
Gewichten: Licht
Leg Press
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Press
Gewichten: Licht
Leg Press
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Leg Press
Gewichten: Licht
Leg Press
30 seconden

Set 9: 1 ronde
Sled Donkey Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Sled Donkey Calf Raises
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sled Donkey Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Sled Donkey Calf Raises
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sled Donkey Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Sled Donkey Calf Raises
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sled Donkey Calf Raises
Gewichten: Gemiddeld
Sled Donkey Calf Raises
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs & Calves
Legs & Calves
6 min 54 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
21 minuten, Intens
Legs
Legs
9 minuten, Gemiddeld
Legs & Abs II
Legs & Abs II
1 uur 2 min 5 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Legs & Core Training
Legs & Core Training
33 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
48 min 5 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
47 min 41 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
39 minuten, Gemiddeld
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
37 min 30 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
36 min 30 sec, Gemiddeld
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
36 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Gemiddeld 18 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher Timed

Ab Crusher Timed

Intens 10 min  
Core  
15 Minute AB WORKOUT

15 Minute AB WORKOUT

Intens 15 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
6 Week Bench Week

6 Week Bench Week

Intens 22 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
6 Week Bench Week 4 Day 2

6 Week Bench Week 4 Day 2

Intens 20 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis