Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step, Medicine Ball

Toegevoegd door Lauren Eakin

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconden

25 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

10 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconden

20 seconden

20 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 18 sec, Beginner

40 seconden, Gemiddeld

16 minuten, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

16 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Wing Chun Footwork

Wing Chun Footwork

16 minuten, Gemiddeld

Circuit Workout 8

Circuit Workout 8

28 min 50 sec, Intens

16 min 36 sec, Intens

18 minuten, Intens

Metabolic Madness Endurance 15

Metabolic Madness Endurance 15

9 min 30 sec, Intens

22 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Monday

Gemiddeld

12 min

Arms

Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell, Wall

Thursday

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Box or Step, Dumbbell, Barbell, Wall

Tuesday

Gemiddeld

14 min

Legs

Barbell, Box or Step, Wall, Strength Machine, Dumbbell, Foam Roller

Friday

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Dumbbell, Chair, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam