Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Dumbbell Workout

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair

Hope Thirsk
 		    Toegevoegd door Hope Thirsk
Dumbbell Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Beginner

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
24 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
24 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
24 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
13 min 3 sec, Beginner
Full Body Dumbbell Workout
Full Body Dumbbell Workout
26 min 20 sec, Gemiddeld
My Dumbbell Workout
My Dumbbell Workout
36 min 30 sec, Gemiddeld
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
14 minuten, Gemiddeld
Dumbell Workout
Dumbell Workout
11 min 32 sec, Gemiddeld
Dumbell Workout
Dumbell Workout
6 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BENCH; LEGS
EQUIPMENT: BENCH; LEGS
28 min 54 sec, Intens
Big Guns!
Big Guns!
30 minuten, Intens
TLS Phase 1 - Day 1
TLS Phase 1 - Day 1
28 min 36 sec, Gemiddeld
Week 1-4 Day 1
Week 1-4 Day 1
28 min 24 sec,
All Over Toning 
All Over Toning ♥
23 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Newly Magnified Muscles

Newly Magnified Muscles

Gemiddeld 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Gemiddeld 20 min  
Full Body   No Equipment
Muscle Burn

Muscle Burn

Gemiddeld 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Kettlebell Burner

Kettlebell Burner

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis