Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Glutes Hamstring

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Lukman Gani
 		    Toegevoegd door Lukman Gani
Glutes Hamstring
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Intense butt maker

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuut
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuut
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
20 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 5 rondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glutes and Hamstrings
Glutes and Hamstrings
6 min 20 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
33 minuten, Intens
Glutes
Glutes
15 min 50 sec, Gemiddeld
Dumbbell Glutes
Dumbbell Glutes
11 min 51 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
25 min 30 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
24 min 10 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis