Intense Workout

Abs!!!!!!!!

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Rachel White

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

10 seconden

Set 6: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 7: 2 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

10 seconden

Set 9: 1 ronde

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

15 min 25 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Tue/Fri: Back, Biceps, Abs

Gemiddeld

20 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Couch To 5k Day 3

Intens

27 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam