Gemiddelde Workout

Funcional

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Alejandro Guarda

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

20 seconden

10 seconden

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

20 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Beginner

57 min 30 sec, Intens

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam