All Body

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door William Rocka

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

100 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

100 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Push-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

100 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Push-Ups

1 minuut

Crunches

100 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms And Abs

21 min 30 sec, Intens

Arms

10 min 24 sec, Beginner

Upper 2

6 min 3 sec, Gemiddeld

Core Day

13 min 42 sec, Intens

Upper

23 min 45 sec, Gemiddeld

Abs

51 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Upper Body

27 minuten, Intens

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 minuten, Intens

Strength Circuit

7 minuten, Gemiddeld

Upper Body Pusher

20 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.