Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Squats With Rear Leg Lifts

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

40 seconden

20 seconden

30 seconden

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

30 seconden

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

30 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec,

4 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plank Workout Hard

Intens

10 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Stretching

Beginner

13 min

Back

Smaller Waist Abs Workout

Gemiddeld

7 min

Core

Because i like it

Gemiddeld

5 min

Core

Head to Toe Dumbbell Starter

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam