Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Sam C
 		    Toegevoegd door Sam C
HIIT
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Home HIIT
Home HIIT
14 min 10 sec,
HIIT
HIIT
14 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
45 min 1 sec, Intens
HIIT
HIIT
12 minuten, Gemiddeld
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
10 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Chest Ripper

Chest Ripper

Gemiddeld 11 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis