Intense Workout

Quiet Workout

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tino Tom

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 seconden

30 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

20 herhalingen

45 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

Abs - Incline Bench Sit Ups

❤️ Maximaal (Zone 5)

Abs - Incline Bench Sit Ups

15 herhalingen

10 herhalingen

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 herhalingen

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

13 min 24 sec,

8 min 8 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec, Beginner

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sec, Beginner

4 min 23 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Quiet Workout

Gemiddeld

9 min

Full Body

Wall

Amy's Quiet Cardio

Gemiddeld

9 min

Core

easy&quiet abs

Gemiddeld

13 min

Core

Weekly Fit Quiet Edition

Intens

10 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam