Intense Workout

Intense 1

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Lukas Wehrli

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

1 minuut

1 min 30 sec

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

1 minuut

30 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

6 min 56 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

16 minuten, Intens

10 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam