Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

💪

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Espalda, Pecho, Hombros

Uitrusting: Barra fija

Juan Duque
 		    Toegevoegd door Juan Duque
💪
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
200 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
50 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Descanso
Descanso
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
50 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Espalda
Espalda
4 minuten, Intens
Espalda Y Hombros
Espalda Y Hombros
1 min 25 sec, Gemiddeld
Espalda
Espalda
3 minuten, Intens
Full Body
Full Body
7 min 48 sec, Gemiddeld
Ejercicios
Ejercicios
21 minuten, Intens
Bisep Espalda
Bisep Espalda
15 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sec, Beginner
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sec, Beginner
El Murph
El Murph
46 min 40 sec, Intens
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuten, Intens
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sec, Gemiddeld
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Flexiones en barra

Flexiones en barra

Intens 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija
Crossfit 1

Crossfit 1

Gemiddeld 3 m 30 s  
Inferior del cuerpo  
Ráfaga de peso corporal

Ráfaga de peso corporal

Intens 32 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Desafío de los músculos centrales para mamá

Desafío de los músculos centrales para mamá

Intens 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Intens 15 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Banco, Barra fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis