Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: No Equipment

Sherwin Cleofas
 		    Toegevoegd door Sherwin Cleofas
Warm Up
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
12 herhalingen
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
12 herhalingen
Repeat and flow through the movement.
Big Forward Arm Circles
12 herhalingen
Stand with your feet hip-width apart and with your arms raised at your sides.
Big Reverse Arm Circles
12 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 seconden
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Up
Warm Up
5 min 5 sec, Beginner
Full Warmup
Full Warmup
7 min 10 sec, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
5 minuten, Beginner
Warm Up
Warm Up
6 min 50 sec, Beginner
Very Quick
Very Quick
5 min 35 sec, Beginner
Warmup
Warmup
52 seconden, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld 37 min  
Legs   Wall
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld 6 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis