Boxing

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Bastian Blohm

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

20 seconden

2 minuten

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Jab

1 minuut

Right cross

1 minuut

Hook

1 minuut

Right Bodyshot

1 minuut

Left Bodyshot

1 minuut

Rest

1 minuut

Double Jab

1 minuut

Double jab, Right cross

1 minuut

Jab, Right cross

1 minuut

Jab, Left Hook

1 minuut

Bodyshot, Right Cross to head

1 minuut

Rest

45 seconden

Jab, right Cross, left Hook

1 minuut

Jab, Right Bodyshot, Left Bodyshot

1 minuut

Left Bodyshot, Left Hook

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Tripple Jab

1 minuut

Move and Jab

1 minuut

Dock and Hook

1 minuut

Freestyle

1 minuut

Rapid Fire

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing

1 uur 10 min 30 sec, Intens

Boxing

26 min 30 sec, Gemiddeld

Boxing

19 minuten, Intens

Boxing

13 min 30 sec, Gemiddeld

Boxing

40 min 30 sec, Intens

Boxing

37 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope