Intense Workout

Boxing

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sven Hammer

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuut

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

2 minuten

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

11 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Gemiddeld

Boxing Training

Boxing Training

1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Day

Intens

21 min

Core

Dumbbell

Back Day

Intens

35 min

Back

Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Lower Back Stretch

Gemiddeld

23 min

Full Body

Exercise Mat

Good Morning Chest

Intens

23 min

Chest

Dumbbells, Bench

Stepper

Intens

40 min

Lower Body

Stair Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam