Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Marta Miao

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 seconden

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Beginner

13 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

15 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Total Body

Beginner

30 min

Lower Body

Box or Step, Chair, Dumbbell

Addominali

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Pilates e Yoga

Gemiddeld

10 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam