Gemiddelde Workout

Speed session

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

15 herhalingen

15 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 herhalingen

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

12 herhalingen

12 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

9 herhalingen

Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)

9 herhalingen

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

43 minuten, Gemiddeld

31 min 15 sec, Gemiddeld

33 min 58 sec, Intens

1 uur 6 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 50 sec, Beginner

42 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 minuten, Intens

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 minuten, Gemiddeld

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 min 36 sec, Gemiddeld

29 min 17 sec, Gemiddeld

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 min 30 sec, Intens

38 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Lift Fit

Intens

9 min

Full Body

Barbell

Legs & Glutes Work

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Bodyweight Blast

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Client Programming - Week 11 - Session 3

Gemiddeld

38 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope

Kettlebell Chaos (Intermediate)

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam