Intense Workout

Chipers

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Nikos Karabajakis

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

FOR TIME

Exercises

Set 1: 10 rondes

Burpee Pull-Ups

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpee Pull-Ups

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 herhalingen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

200 herhalingen

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Gewichten: Zwaar

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

20 herhalingen

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Gewichten: Zwaar

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

150 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Swings

50 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

100 herhalingen

Dumbbell Push Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Push Press

60 herhalingen

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 50 sec,

9 min 6 sec,

15 min 55 sec, Intens

43 min 30 sec, Gemiddeld

Push ,swing ,Squat,pull

Push ,swing ,Squat,pull

4 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Workout 1

Gemiddeld

54 min

Arms

Strength Machine, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Rings

Hiit4

Intens

38 min

Back

Pull Up Bar, Wall

Karma Is A Bitch

Intens

57 min

Shoulders

Stability Ball, Wall, Dumbbell

Tabata Monday

Intens

32 min

Back

Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Ilia Hiit

Intens

17 min

Full Body

Tabata Afternoon

Intens

24 min

Back

Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam