Gemiddelde Workout

Booty Workout

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Paria Karimi

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backwards Elliptical

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Backwards Elliptical

10 minuten

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuut

Dumbbell Squat Jumps

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Squat Jumps

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 12 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

30 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muffin Tops 1

Gemiddeld

38 min

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball

Booty Sculpting

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller

Upper Body

Gemiddeld

35 min

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Work Dem Legs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Abs 1

Gemiddeld

37 min

Core

Cardio Machine, Stability Ball

Day 2

Gemiddeld

37 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam