Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Toegevoegd door Paria Karimi

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Reaches

❤️ Licht (Zone 1)

Alternating Side Reaches

1 minuut

Band Squats with Press

Weerstand: Gemiddeld

Band Squats with Press

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

30 seconden

Left Lunge with Kettlebell Rows

Gewichten: Gemiddeld

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Right Lunge with Kettlebell Rows

Gewichten: Gemiddeld

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength

Upper Body Strength

45 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45 Minute Lower Body AMRAP Workout | FOCUS - Day 16

45 Minute Lower Body AMRAP Workout | FOCUS - Day 16

49 min 52 sec, Gemiddeld

30 min 45 sec, Gemiddeld

Muscle Endurance

Muscle Endurance

19 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muffin Tops 2

Gemiddeld

40 min

Core

Cardio Machine, Medicine Ball

Booty Sculpting

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller

Upper Body Workout

Gemiddeld

45 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Leg Day

Gemiddeld

37 min

Legs

Box or Step, Chair, Dumbbell

Work Dem Legs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Abs 1

Gemiddeld

37 min

Core

Cardio Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam