Intense Workout

Workout A

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, BOSU, Stability Ball

Toegevoegd door Sarah Allen

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Glute Bridge

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Glute Bridge

20 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 47 sec, Gemiddeld

18 min 47 sec, Gemiddeld

Total Body Best 5

Total Body Best 5

23 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 47 sec, Gemiddeld

1 uur 38 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Box It Out - Biceps/Back

Box It Out - Biceps/Back

1 uur 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

@home Arms Workout

Intens

30 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Arms & Abs (C)

Gemiddeld

19 min

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball

Chest, Back, & Butt (C)

Gemiddeld

21 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Intense Ab Workout | 7 Minutes

Intens

7 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Upper Body

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam