Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intense Abs

Intens   10 minuten

Doelgebieden: Core

Elly Villars
 		    Toegevoegd door Elly Villars
Intense Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 seconden
Run
Run
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cross Leg Sit-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push Up with Rotation
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
15 seconden
Yoga Finger Stretches
Yoga Finger Stretches
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Abs
Intense Abs
17 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
5 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
25 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
10 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
22 minuten, Intens
Intense Abs
Intense Abs
15 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis