Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Intense Abs

Beginner   15 minuten

Nicole Peterson
 		    Toegevoegd door Nicole Peterson
Intense Abs
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
15 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconden
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups with Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Down Unders
Down Unders
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Supermans
Supermans
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Gate Openers
Gate Openers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconden
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 seconden
Double Pigeon
Double Pigeon
15 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minuten, Gemiddeld
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 min 20 sec, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Copy
Copy
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt & Abs!

Butt & Abs!

Beginner 11 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

Beginner 17 min  
Ab Work

Ab Work

Beginner 11 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis