Beginner Workout

Casual

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Yoshimi Guillemot

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Easy after or before work boost

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 seconden

10 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 35 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Workout Week 1&2

Workout Week 1&2

16 min 45 sec, Beginner

1 uur 9 min, Beginner

16 min 50 sec, Beginner

13 min 2 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Burn

Beginner

16 min

Full Body

Wall

Yogalates

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Legs

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

24K Arms And Shoulders

Intens

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbell

No Flabby Arms

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Chair

Dumbbell Upper Body

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam