Gemiddelde Workout

WBU

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Chest Openers

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Down Unders

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 min 10 sec,

8 min 35 sec, Beginner

1st workout of day

1st workout of day

14 min 39 sec, Gemiddeld

21 min 21 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-use

Gemiddeld

17 min

Core

No Equipment

Power Yogi

Intens

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Arm-a-gettin

16 min

Arms

Wall, Dumbbell, Chair

Legs Galore

17 min

Lower Body

Dumbbell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam