Intense Workout

Winter Project - Conditioning

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door James Matthews

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Perform twice a week with strength work. Don't let go of the bar during cycles.

Exercises

Set 1: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 4: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 5: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 7: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 8: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 9: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 10: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 11: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 12: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 13: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 14: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 15: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 16: 6 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 seconden

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

5 seconden

Gewichten: Licht

5 seconden

Set 17: 1 ronde

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Set 18: 1 ronde

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Summer Conditioning B

Summer Conditioning B

28 min 36 sec, Intens

Barbell Conditioning

Barbell Conditioning

2 minuten, Intens

Power Circuit 1

Power Circuit 1

47 minuten, Intens

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

15 min 54 sec, Gemiddeld

Strength & Conditioning K7

Strength & Conditioning K7

7 min 30 sec, Intens

Barbell Complex

Barbell Complex

35 minuten, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Pull Up Complex

Gemiddeld

4 min

Back

Pull Up Bar

Quick Press Up Complex

Gemiddeld

2 min

Chest

Bench

Summer Conditioning A

Intens

25 min

Legs

Barbell

Summer Conditioning B

Intens

29 min

Lower Body

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam