Seated Abs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Keely Banin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Bicep Curls

1 minuut

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Seated Crunches

1 minuut

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuut

Seated Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Seated Bicep Curls

1 minuut

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Seated Crunches

1 minuut

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuut

Seated Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Bicep Curls

1 minuut

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Seated Crunches

1 minuut

Seated Single Leg Stand Ups

1 minuut

Seated Cross Body Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Just Have A Seat

11 min 30 sec, Beginner

My Work Out

4 minuten, Gemiddeld

Arms & Abs

25 min 34 sec, Gemiddeld

Back + Arms

24 min 17 sec, Gemiddeld

Seated Bicep Curls

1 min 46 sec, Intens

Biceps And Abs

11 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Shoulders

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells