Gemiddelde Workout

Arms & Abs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Toegevoegd door Katy Shepherd

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

13 minuten,

33 min 23 sec, Gemiddeld

41 min 50 sec,

20 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sec, Gemiddeld

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sec, Intens

32 min 45 sec, Gemiddeld

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Circuit

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Chair

Kettlbell Circuit

Gemiddeld

25 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell

HIIT JUMP ROPE

Gemiddeld

30 min

Legs

Jump Rope

Legs & Lower Body

Gemiddeld

32 min

Lower Body

Chair, Barbell, Dumbbell, Wall

Lower Half

Gemiddeld

33 min

Glutes

Barbell

Lower Lifting

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam