Do cardio warm-up for five minutes/ THEN pick two exercises you want to use as the chisel ex: tricep curls /biceps curl . (Do as many reps of each in five minutes . ) THEN FOR THE HAMMER . Pick two exercises and do as many reps in 15 mins . THEN Stretch for 5 min. YOU DID IT ! YOU'RE DONE ! Google " escalating density training" by Charles Stanley for more information!
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
No Equipment
